缓解压力调心态，自信阳光赴中考

对于即将毕业的九年级学生来说，提到中考可能会让一些学生感到窒息，因为中考是学生人生中的一个重要考场，也是人生的分水岭。对于一些焦虑的学生来讲是谈考色变。内心的迷茫，过至的学习压力会让学生们产生一些负面效应和影响，不利于学生们健康成长！

如果你失眠、敏感、玻璃心、想骂人、悔悟......

如果你嫉妒、自卑、绝望到想放弃......

别怕，这只是九年级学生常有的竞技心理，成堆的试卷凌晨的星光，微黄的台灯，你努力了没有进步而越发的烦燥，不用担心请往下看：

宣泄是最好的减压方法：九年级学生有压力时就应该把烦恼、压力、不愉快与消极情感都说出来或写在纸上，然后把它撕碎扔掉，你的一些烦恼都会随之消失。

不要过重看重分数、名次：分数不是唯一衡量我们是否努力的标准，也不能因为一两次考试失败而失去信心，考试具有局限性、偶然性，一两次考试不能得出对人生的完整评价。应该注重对知识的追求，能力的提高。

不要攀比：同学们的学习实力不一样，同学之间不要相与攀比，只要能考出自己的实际水平就是成功，今天比昨天优秀，明天比今天进步，月新、又新、常新这就是人生的最大成功。一个六十公斤的和一个一百五十公斤的比举重，只能挫伤自己的信心，挫伤自己的积极性。

学会与父母、老师沟通：当你感觉压力过大，心烦意乱时，可以主动找父母、老师沟通，让他们理解原谅你，同时也可以主动找心理老师，让他们帮助你舒缓压力。

听音乐、打篮球，适当场合放声歌唱，大声喊叫到田间散步......

我们这一代人都是在竞争中长大的，有竞争就会产生压力，压力人人不可避免，所以我们要找到缓解压力的方法，将压力转化为动力，使自己乐学、勤学、能考、善考。

人生不是赢在起点，而是赢在转折点，相信通过我们的共同努力一定能克服考试焦虑，缓解学习压力，赢取辉煌的人生！